디지털 디톡스1 스마트폰 없이 보내는 1시간, 디지털 디톡스 방법 팁 변화는? 스마트폰은 우리 삶의 중요한 도구가 되었지만, 과도한 사용은 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 스마트폰 사용 시간 증가가 불안감, 집중력 저하, 그리고 수면 장애와 밀접하게 연관되어 있다고 합니다. 저 역시 스마트폰 사용이 늘어나면서 하루가 더 피곤하고 비생산적으로 느껴지는 날이 많아졌습니다. 그래서 하루에 딱 1시간이라도 스마트폰 없이 보내는 디지털 디톡스를 실천하기 시작했습니다. 결과는 놀라웠습니다. 스마트폰 없이 1시간을 보내는 방법1. 아침에 스마트폰 대신 명상과 스트레칭저는 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하는 대신, 10분 동안 명상과 스트레칭으로 하루를 시작합니다. 이 습관은 정신을 맑게 하고 몸을 깨우는 데 큰 도움이 되었습니다. 아침 시간을 이.. 뷰티 정보 2024. 12. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
